「これさえあれば寒くない！　ぽかぽかグッズ＆ほっこりお鍋」

　冬の味覚でおなじみ、ゆずの精油成分には、身体を温める効果があり、風邪を予防する効果があるといわれています。12月22日の冬至には、昔からゆず風呂に入る習慣がありますが、これは厳しい冬を健康に過ごすための庶民の知恵でもあるのです。さらに、新陳代謝を活発にし、皮膚の水分を逃がさないようにするので、美肌づくりにも効果的。冬至以外でも積極的にゆず風呂に入りたいですね。
　湯船につかるだけでも、身体を芯から温めることができます。シャワー派の人もできるだけ湯船につかるようにしましょう。一日の疲れをとることもできますよ。

　寝る前に、足が冷えて眠れないことはありませんか？　冷え性の場合、入浴後にテレビなどを見ている間に、冷たくなってしまうことも多いですよね。そんなときはこれを試してはいかが。やわらかジェルの入った本体をレンジで温め、専用スリッパのポケットに入れれば、足先からジワーッと温まるのを感じられるでしょう。何度も繰り返し使えるので経済的です。寝る前のリラックスタイムに使えば、気持ちよく眠れるはず。
　暖房のきいたオフィスでも、足元は冷たく感じることもありますが、これさえあれば冷え知らず。頭寒足熱という言葉の通り、足元を温めれば、暖房の設定温度を下げても大丈夫なので、ウォームビズにもなりますよ。

　手指の冷えには塗るタイプのものがオススメ。温感成分・遠赤パウダー配合の温感クリームです。冷たい手指や足先に塗れば、じんわりと温まります。外出時にはかかせません。保湿成分である、ヒアルロン酸やセラミドも配合されているので、ハンドクリームとして使うのもいいですね。

　身体を温めることはもちろん、目を温めることも忘れてはなりません。目の疲れをほぐすには、温熱パワーが一番なのです。リラックス効果のあるラベンダーの香りに包まれて、心の奥までほぐされます。身体同様、目の疲れも癒してあげましょう。残業前に使えばリフレッシュでき、仕事の能率もアップしますよ。

　身体の中から温めるなら、お鍋はかかせません。好きな具をいろいろいれるだけでいいので、調理も簡単。野菜をたっぷり食べられるので、毎日でも食べたいですね。友達を呼んで鍋パーティをすれば、楽しい冬の思い出になるでしょう。
水炊きや寄せ鍋といった定番メニューもいいですが、最近では健康ブームの影響か、豆乳ベースのお鍋が人気だそうです。女性の強い味方・イソフラボンが摂取できるので、美意識の高いモデルさんを中心にプチブームになっているとか。専用のスープも販売されているので、挑戦してみてはいかがでしょうか。

　今日も一日、寒さに耐えたご褒美に、ぽかぽかグッズ＆お鍋をどうぞ。身体が温まれば、自然と笑顔になれるもの。寒さで縮こまった身体は、温めることでほぐしてあげましょう。血行がよくなり、明日も朝から元気に働けますよ。